Окрошка с капустой и морковкой на кефире

Лучшие рецепты, любимые кулинарные блюда.
Ответить
Аватара пользователя
AlinaZ
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 03 июл 2014, 18:35

Окрошка с капустой и морковкой на кефире

Сообщение AlinaZ »

Решила я заняться похудением, поэтому стараюсь готовить низкокалорийные блюда. Даже окрошку я стала делать без картошки. Очень неплохо получается!
Кроме капусты я кладу ещё и морковку. В такую окрошку яйца нужно добавлять обязательно. Они придают жидкой составляющей приятный вкус и насыщенность.
Ингредиенты:
• молодая зелёная капуста – 1/4 маленького вилка;
• нежирный кефир – 1 л;
• маленькая морковка;
• 2—3 яйца;
• минералка – 1 л;
• 2 огурчика;
• зелень;
• соль;
• лимонная кислота.

Приготовление

Тоненько нарежьте капусту, посолите, помните её руками. Сложите в кастрюлю или глубокую миску.
Сюда же натрите на средней тёрке морковку, а также огурчики вместе с кожей, срезав только кончики.
IMG_9347.JPG
Покрошите сваренные вкрутую яйца.
IMG_9354.JPG
Влейте кефир.
IMG_9356.JPG
Добавьте зелень без толстых стеблей. Я люблю окрошку с укропом.
IMG_9358.JPG
Разбавьте его минеральной водой.
Положите мелкую соль и лимонную кислоту.
Перемешайте. Окрошка должна иметь кисло-солёный вкус.
IMG_9360.JPG
Попробуйте приготовить! Надеюсь, вам понравится.
IMG_9379.JPG
IMG_9387.JPG
Аватара пользователя
Ольга Ч
Сообщения: 136
Зарегистрирован: 10 апр 2014, 12:30

Re: Окрошка с капустой и морковкой на кефире

Сообщение Ольга Ч »

Я бы не называла этот летний суп окрошкой. Так как в нём нет колбасы. Которую добавлять не желательно для худеющих. Поэтому я бы заменила колбасу варёной куриной грудкой. И если вместо лимонной кислоты положить горчички, то будет вкуснее.
Аватара пользователя
AlinaZ
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 03 июл 2014, 18:35

Re: Окрошка с капустой и морковкой на кефире

Сообщение AlinaZ »

Ольга Ч писал(а):Я бы не называла этот летний суп окрошкой. Так как в нём нет колбасы.
Ольга, смею поспорить. Например, в русской кухне (взято из поваренной книги 1909 г) в окрошку шло всё, что угодно! Что было у хозяйки. В скоромную окрошку добавляли остатки телятины, баранины, курицы, индейки, солонины, копчёного языка и т. д.
А вот в постную окрошку клали разные овощи, даже свёклу. Кроме этого добавляли всевозможные солёные, маринованные грибы, квашеные и мочёные фрукты и... ягоды: мочёные яблоки, маринованные сливы и вишни. Заливали всё это... кислыми щами! Ну, или квасом.
А колбаса - это уже современная интерпретация. И не очень полезная. Правда, я всё равно её люблю.
Так что это тоже окрошка. От слова "крошить". А что - это уже дело хозяйское.
Аватара пользователя
Anet
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 22 май 2018, 20:32

Re: Окрошка с капустой и морковкой на кефире

Сообщение Anet »

Интересно с капустой не пробовала окрошку делать. Для похудения такое блюдо будет полезным. Яйца конечно не совместимый продукт с кефиром, в данном варианте, наверное, так вкуснее.
Аватара пользователя
Александр Н
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 19 апр 2018, 09:14

Re: Окрошка с капустой и морковкой на кефире

Сообщение Александр Н »

Минералка с кефиром - это перебор. Лучше оставить что-то одно. И лимонная кислота мне кажется излишней. Но, в общем, полезное блюдо для похудания. 
Аватара пользователя
Anele
Сообщения: 220
Зарегистрирован: 21 июн 2015, 13:00

Re: Окрошка с капустой и морковкой на кефире

Сообщение Anele »

Похожее блюдо готовлю каждое лето, потому что у нас летом очень жарко бывает. Но вот похудеть не получается. Не знаю почему, то ли из-за яиц, то ли молоко очень жирное (я сама его квашу).
Аватара пользователя
Застенчивая
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 28 ноя 2018, 23:31

Re: Окрошка с капустой и морковкой на кефире

Сообщение Застенчивая »

Нет, что-то по вкусовым качествам не понравилась. Думаю из-за капусты, попробую в следующий раз пекинскую положить.
Аватара пользователя
AlisKat
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 10 дек 2018, 12:30
Контактная информация:

Re: Окрошка с капустой и морковкой на кефире

Сообщение AlisKat »

Никогда не пробовала такого сочетания. Кефир с капустой хорошо уживаются?)
Аватара пользователя
belchOnokZ
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 14 фев 2019, 16:05
Откуда: Москва

Re: Окрошка с капустой и морковкой на кефире

Сообщение belchOnokZ »

Этот вариант окрошки точно не для меня. Капуста с кефиром -это.... как бы сказать.... Проветривать помещение нужно будет долго :lol: :lol: :lol:
Живем один раз!
Ответить

Вернуться в «Кулинария»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей