Худеем после родов. Советы.
Re: Как восстановиться после родов?
Я после родов поправилась на 10 кг, т.к. кормила грудью и первое время очень хотелось есть. Когда перестала влезать в вещи, купленные сразу после родов, поняла, что надо что-то делать. В тренажерный зал не было возможности ходить, поэтому села на систему питания по Миримановой "Минус 60". За 3 месяца вернулась в до беременный вес, а теперь просто поддерживаю форму.
Каким образом можно сбросить вес после родов?
Во время беременности я набрала лишних 15 кг и после родов сбросила только 5 и больше похудеть не выходит.
Пробовала и диеты и физическую нагрузку, начались проблемы со здоровьем.
Пробовала и диеты и физическую нагрузку, начались проблемы со здоровьем.
Re: Секреты похудения после родов
Я взяла себя в руки, исключила полностью все вредные продукты: булки, шоколадные батончики, тортики, майонез, все жирное и т.п. И ежедневные занятия спортом, с утра бегала по вечерам еще дома занималась фитнесом))) А подруга сама себя взять в руки не могла, есть такие, что им надо все расписать и контролировать постоянно, тогда будет результат))) она обратилась к диетологу на коррекцию веса ей продумали программу))) и она начала худеть)))
http://medbooking.com/files/node_service/photo/korrekcijavesa.jpg
http://medbooking.com/files/node_service/photo/korrekcijavesa.jpg
- Alenaderzkai
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 26 сен 2016, 20:52
Диета после родов быть или не быть
Сразу после родов можно начинать диету?Главная проблемная зона ,живот.Какие самая щадящия система похудения? Ваши личные опыты.
Re: Диета после родов быть или не быть
Для всех кто не в курсе. Диету необходимо соблюдать и до родов и во время родов и после родов. Мой совет следить за потреблением калорий, расходовать больше чем потребляешь.Alenaderzkai писал(а):Сразу после родов можно начинать диету?Главная проблемная зона ,живот.Какие самая щадящия система похудения? Ваши личные опыты.
Re: Диета после родов быть или не быть
Есть конкретные рекомендации по калориям, только надо уметь их считать. Женщине, которая не занимается физическим трудом (сидит дома или офисный работник), надо 30 ккал на каждый килограмм нормального веса плюс 9 ккал на каждый килограмм избыточного веса, плюс 450-500 ккал на лактацию. Тогда вес будет держаться. Если все-таки решили худеть, то надо отнять 200 ккал на похудение, или зарабатывать эти 200 ккал аэробной нагрузкой (ходьба, бег, степ).Djess писал(а): Для всех кто не в курсе. Диету необходимо соблюдать и до родов и во время родов и после родов. Мой совет следить за потреблением калорий, расходовать больше чем потребляешь.
Восстановление фигуры после родов
Поделитесь кто как восстанавливал фигуру после родов? Можно ли соблюдать диету, если кормишь грудью?
Кручу утяжеленный хулахуп, стараюсь исключать мучное, но вес идет вверх. Ребенку 3 месяца.
Кручу утяжеленный хулахуп, стараюсь исключать мучное, но вес идет вверх. Ребенку 3 месяца.
Re: Восстановление фигуры после родов
Я питалась низкокалорийными продуктами и полностью исключила сахар. Через 2 месяца приступила к упражнениям на велотренажоре. Ещё через парочку полный курс упражнений около часа на все группы мышц. Основной принцип которому я следую - боль это стоп к занятию.nastyalav писал(а):Поделитесь кто как восстанавливал фигуру после родов? Можно ли соблюдать диету, если кормишь грудью?
Кручу утяжеленный хулахуп, стараюсь исключать мучное, но вес идет вверх. Ребенку 3 месяца.
Re: Секреты похудения после родов
Тоже поправилась и не знаю что делать со своей фигурой .
- KristinaRezina
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 16 фев 2019, 20:07
Re: Секреты похудения после родов
Добрый вечер девочки! Подниму пожалуй темку. Я во время родов набрала 11 кг, после РД (07.12.2018) была 61 кг. Сейчас потихоньку худею, уже 58 кг. Мне кажется главный секрет, это устроить организму нехватку калорий. Моя цель 55 кг. Посмотрим как быстро скину.
- эгоисточка
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: 26 июн 2018, 22:48
Re: Секреты похудения после родов
Спорт плюс правильное питание - это самое главное и основное. Лучше пока что ничего не придумали.
- Ольга Кармон
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 28 фев 2019, 00:42
Re: Секреты похудения после родов
Всегда нужно создавать дефицит калорий. И будет всем счастье. Просто для себя можете скачать какие-то приложения для подсчета кбжу за день. Я офигела сколько и главное чего я ем за день. Начала контролировать - сразу вес пошел на убыль
Re: Секреты похудения после родов
Девочки, а если без диеты (но и без обжираловки, конечно), реально ли на обертываниях, банях и массаже скинуть, мне не так много нужно, 3-5 кг?
- Петровна-да
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 14 янв 2013, 21:27
Re: Секреты похудения после родов
Ну если только хорошенько обернуться и заночевать в бане, то, ДА скинете.tacipad писал(а):Девочки, а если без диеты (но и без обжираловки, конечно), реально ли на обертываниях, банях и массаже скинуть, мне не так много нужно, 3-5 кг?
В, остальных вариантах - НЕТ, ибо потеря тех мизерных миллиграммов при сеансе, компенсируется почти сразу же.
Re: Секреты похудения после родов
Если еще и спорт добавите, то почему нет, можно и больше скинуть)) Но вообще в том, что вы перечислили, нужно правильно подходить. Массаж, например, нужен хороший, качественный. Антицеллюлитный лучше всего, а не поглаживания. Обертывания должны быть из профессиональной линейки, а не массмаркет за 100 р. И т. д.tacipad писал(а):Девочки, а если без диеты (но и без обжираловки, конечно), реально ли на обертываниях, банях и массаже скинуть, мне не так много нужно, 3-5 кг?
Re: Секреты похудения после родов
А ведь это огромное заблуждение, считать что спорт способствует похудению. Под спорт надо есть, и именно столько, сколько тратите, и в итоге что со спортом что без похудение будет одинаковое. Есть гигиеническая норма спорта, можно ее в калориях посчитать, или в километрах ходьбы, вопрос вторичный. Но плохо и больше (зачем жить и изнашиваться), и меньше.ДеваЛюкс писал(а): Если еще и спорт добавите, то почему нет, можно и больше скинуть))
Re: Секреты похудения после родов
Ну массажистка у меня есть отличная -это моя сестра. Обертывания поищу. Но вот пока купила самые сильные обертывания ред, попробую с них начать.ДеваЛюкс писал(а): Если еще и спорт добавите, то почему нет, можно и больше скинуть)) Но вообще в том, что вы перечислили, нужно правильно подходить. Массаж, например, нужен хороший, качественный. Антицеллюлитный лучше всего, а не поглаживания. Обертывания должны быть из профессиональной линейки, а не массмаркет за 100 р. И т. д.
Re: Секреты похудения после родов
В смысле самые сильные? Кто сказал?tacipad писал(а): Ну массажистка у меня есть отличная -это моя сестра. Обертывания поищу. Но вот пока купила самые сильные обертывания ред, попробую с них начать.
Re: Секреты похудения после родов
А зачем под спорт есть столько, сколько тратите, если до этого вы ели излишек, который и привел к лишнему весу?Лена-Лиза писал(а): А ведь это огромное заблуждение, считать что спорт способствует похудению. Под спорт надо есть, и именно столько, сколько тратите, и в итоге что со спортом что без похудение будет одинаковое. Есть гигиеническая норма спорта, можно ее в калориях посчитать, или в километрах ходьбы, вопрос вторичный. Но плохо и больше (зачем жить и изнашиваться), и меньше.
Re: Секреты похудения после родов
Порочна сама идея рассматривать спорт как средство потратить калории и тем самым похудеть. Спорт - гигиеническая норма, его должно быть не больше и не меньше, а столько, чтобы восполнить до нормы движений вашу активность, если вы офисный планктон, или работа недостаточно гармонична, односторонняя. И под это надо еды, ровно сколько потратили. А похудение за пределами всего этого. Темпы похудения должны быть абсолютно одинаковыми, что со спортом что без. Если этого не понимать, похудение провалистся, все сведется к идее "больше спорта меньше еды". А эта идея плохая.ДеваЛюкс писал(а): А зачем под спорт есть столько, сколько тратите, если до этого вы ели излишек, который и привел к лишнему весу?
Re: Секреты похудения после родов
Ой, ну в смысле в линейке ресерч лабораторис они самые сильные и пекучие)) оранж и грин -более щадящие, я об этом просто говорила.ДеваЛюкс писал(а): В смысле самые сильные? Кто сказал?
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 9 Ответы
- 5643 Просмотры
-
Последнее сообщение Элина
-
- 8 Ответы
- 3960 Просмотры
-
Последнее сообщение Мурлыка
-
- 22 Ответы
- 17010 Просмотры
-
Последнее сообщение Ольга_3434
-
- 6 Ответы
- 1797 Просмотры
-
Последнее сообщение Вова
-
- 9 Ответы
- 4070 Просмотры
-
Последнее сообщение Элина
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей