Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
- jasminandach
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 28 апр 2014, 22:31
Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
На сегодняшний день существует много действенных методик похудения. Но не все из них безопасны. Хотелось бы узнать, как можно похудеть и не навредить своему здоровью.
- Екатерина Кушнир
- Сообщения: 622
- Зарегистрирован: 05 июн 2013, 18:48
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
Есть такая методика. Можно реально похудеть с тренировками Джиллиан Майклс. Это видеоуроки, которые называются "Идеальная фигура за 30 дней". Мы делали с девушками эксперимент, месяц занимались по ее тренировкам и у каждой был результат, который заметили окружающие. Я добилась отличных результатов. До тренировок мои параметры были: 80- 74-94; после месяца тренировок- 80-62- 90. Также, я делала обертывания из глины на живот и бедра, укутывала пленкой, одевала теплые штаны и таким образом делала тренировку. Можно так лечь в постель, чтобы пропотеть, тогда уйдут лишние сантиметры. Но смотрите, не испачкайте постель.
Если не хотите делать эти тренировки, то отлично помогает похудеть бег. Тело подтягивается и стройнеет, но вам придется перейти на правильное питание. Ну и тогда делайте обертывания под пищевую пленку.
К этому всему нужно добавить: ведите активный образ жизни, больше двигайтесь и гуляйте. Если до работы недалеко добираться- идите пешком и обратно тоже. Избегайте лифтов- полюбите лестницы.
И не нужно сразу скидывать 20 кг, скидывайте и худейте постепенно.
Если не хотите делать эти тренировки, то отлично помогает похудеть бег. Тело подтягивается и стройнеет, но вам придется перейти на правильное питание. Ну и тогда делайте обертывания под пищевую пленку.
К этому всему нужно добавить: ведите активный образ жизни, больше двигайтесь и гуляйте. Если до работы недалеко добираться- идите пешком и обратно тоже. Избегайте лифтов- полюбите лестницы.
И не нужно сразу скидывать 20 кг, скидывайте и худейте постепенно.
- Вложения
-
- pohudenie-dzhillian-majkls.jpg (9.25 КБ) 1770 просмотров
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
В принципе, можно похудеть достаточно быстро, но вопрос в том, насколько вы хотите похудеть, какой при этом изначальный вес и какой у вас возраст. Чем больше вес и меньше возраст, тем быстрее идет сброс веса при интенсивных физических упражнениях и режиме "исключить сдобу и конфеты, не переедать днем, не есть после 6 вечера".
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
По вопросу о Джиллиан Майклз, о которой уже упоминалось выше. У нее так же есть своя система питания. Без коррекции питания обычная тренировка вам не сильно много даст, если вы после закусите пирожком или тортиком.
Обертывания тоже хороши, но кто бы что ни говорил, они выводят всего лишь воду из тела. Если у вас проблемы с водным обменом в организме, а таких людей не мало, и очень часто их считают полными, хотя по факту они отечные. Так вот, этим людям обертывания очень помогут при условии, что они ограничат потребляемую жидкость. Если проблем с задержкой воды в организме у человека нет, то чудесного эффекта от обертываний не будет.
Быстро скинуть вес? Нужно менять систему питания, а не сидеть на диете. Посидеть, конечно, можно для скорого результата, но потом обязательно начать питаться по новому. Во время жестких диет лучше принимать витаминно-минеральный комплекс.
Обертывания тоже хороши, но кто бы что ни говорил, они выводят всего лишь воду из тела. Если у вас проблемы с водным обменом в организме, а таких людей не мало, и очень часто их считают полными, хотя по факту они отечные. Так вот, этим людям обертывания очень помогут при условии, что они ограничат потребляемую жидкость. Если проблем с задержкой воды в организме у человека нет, то чудесного эффекта от обертываний не будет.
Быстро скинуть вес? Нужно менять систему питания, а не сидеть на диете. Посидеть, конечно, можно для скорого результата, но потом обязательно начать питаться по новому. Во время жестких диет лучше принимать витаминно-минеральный комплекс.
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
Недавно слышала от врача, что чем быстрей идёт сброс веса, тем быстрей он потом возвращается. Так что спешить или нет -это ещё подумать надо.
Весной, думаю, можно наедаться неплохо и свежими салатиками. Лучше есть медленно, хорошо пережёвывая, чтобы до мозга дошло, что его кормят. Пить воду перед едой полезно - после неё в желудок меньше влезает.
И ещё: очень важно - кушать нужно, когда ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, а не когда НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ.
А то сначала говорят: а потом прилагают неимоверные усилия, чтобы похудеть...
Весной, думаю, можно наедаться неплохо и свежими салатиками. Лучше есть медленно, хорошо пережёвывая, чтобы до мозга дошло, что его кормят. Пить воду перед едой полезно - после неё в желудок меньше влезает.
И ещё: очень важно - кушать нужно, когда ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, а не когда НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ.
А то сначала говорят: а потом прилагают неимоверные усилия, чтобы похудеть...
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
Любая однотонная, моно диета, несет в себе загадки и опасности оставить ваш организм без полезных витаминов и минералов - избегайте такие диетыjasminandach писал(а): Хотелось бы узнать, как можно похудеть и не навредить своему здоровью.
Самый безопасный способ, БЕЗ СТРЕССА ДЛЯ ОРГАНИЗМА, это сокращение порций.
Если надо похудеть быстрее — добавьте в вашу жизнь спорта, движения. Чем будут меньше порции и больше движения - тем шустрее проходит процесс... Всё в ваших руках.
Уж если мечтать, так ни в чем себе не отказывая!
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
В возрасте 20-30 лет несложно похудеть достаточно быстро, особенно весной-летом, когда становится больше зелени, когда уже не холодно и не тянет попить горячего чайку с кексом или пирожным. Удаляем сдобу и все жирное, добавляем больше физической активности, и килограммы уходят.
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
К этому вопросу необходимо подходить в комплексе. Каждый худеет по разному, кому-то подходят диеты, кому-то достаточно разгрузочных дней несколько раз в неделю. Можно приучить себя к правильному, раздельному питанию. Добавить массаж проблемных зон, и небольшие физические нагрузки. Есть очень много сайтов, которые помогают решить проблемы с лишним весом.
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
По собственному опыту могу посоветовать полный контроль за аппетитом, мой результат -15 кг за 5 месяцев.
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
Что значит контроль; не есть после 6, часто есть - но маленькими порциями или пропорционально уменьшить количество еды в тарелке?Леночка86 писал(а):По собственному опыту могу посоветовать полный контроль за аппетитом, мой результат -15 кг за 5 месяцев.
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
советую просто переходить на правильное питание. Это не диета, а образ жизни и вес уйдет и не вернется, Еще хорошая штука есть re-code, для женского организма и для контроля за весом конфетка
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
У нас девчата как перезанимаются, идут в салон, причем сразу, чтобы молочную кислоту разогнать. Я тоже пару раз ходила, называется эта процедура Вортекс – но вообще я аккуратно с нагрузками. Может, кому пригодится, на другой день тоже помогает. Но как мне сказали, лучше сразу.
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
Сама идея выглядит странно - убиться на тренировке а потом платить деньги за устранение последствий. Один вред усугублять другим. Если кто в зал ходит регулярно, то точно знает, что можно а чего нельзя, и никакую молочку ей разгонять потом не надо.Ulichka писал(а):У нас девчата как перезанимаются, идут в салон, причем сразу, чтобы молочную кислоту разогнать. Я тоже пару раз ходила, называется эта процедура Вортекс – но вообще я аккуратно с нагрузками. Может, кому пригодится, на другой день тоже помогает. Но как мне сказали, лучше сразу.
После тренировки должно быть нормальное чувство мышечной радости, и никаких болей с накоплением кислоты.
И если уж так случилось, что перетренировались, то отложить след. тренировку для полного отдыха, а молочку разогнать на след. день или в этот же день вечером легкой нагрузкой.
- IrkaZefirka
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: 09 окт 2018, 15:44
- Откуда: Россия
Re: Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
Питайтесь правильно. Но вряд ли получиться быстро похудеть, зато на долго.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей