Влияние физической нагрузки на женскую грудь

Народные и профессиональные способы по уходу за телом.
Уход за кожей

Как то в разговоре возник у нас спор, или вопрос, о влиянии физических нагрузок, в частности некоторых силовых упражнений на женскую грудь.
И очень заинтересовали такие вот вопросы:
Занимаясь на всевозможных спортивных тренажёрах;
1. Возможно ли поднять - обвисшую женскую грудь?
2. Грудь может увеличится в размере?
3. Сама форма груди изменится?

Под понятием спортивный тренажер подразумевается любой спортивный снаряд использующийся в спортзале – штанга, гантели, кетлер, турник и даже прыгалка – то есть абсолютно любой.
Аватара пользователя
elwira
форум makeup
форум makeup
 
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 08 сен 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Занималась после того, как похудела на 10 кг (грудь похудела и немного обвисла) целый месяц под присмотром тренера. Она обещала 100% результат. В основном это были штанга, гантели. Ничего не помогло!!! Красота груди вернулась, когда поправилась на 2 кг.
Аватара пользователя
Tusja
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 04 июл 2013, 03:10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

1. Женскую грудь поднять :lol: и сделать более упругой можно. Даже самое обыкновенное упражнение "молитва" (ладошки сложили вместе на уровне груди и давим друг о дружку) помогает для упругости груди. Также, очень сильно помогают отжимания от пола или от стены. Также гантели, с ними есть самые разные упражнения. Также контрастный душ поможет в этой проблеме.

2. Увы, :oops: грудь от упражнений, спорта и спортзала увеличиться не может. Доказано всеми спортсменами и тренерами. А вот уменьшиться может. Посмотрите , фитнес бикини модели почти все с плоской грудью или сделанной.

3. Да, форма груди изменится но немножко и конечно в лучшую сторону, т.е станет более упругая и красивая. Дабы при спорте не потерять свое богатство, т.е , чтобы сохранить ее размер и не уменьшить, надо носить специальное белье для спорта.
Аватара пользователя
Екатерина Кушнир
 
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 05 июн 2013, 14:48
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Чуть - чуть приподнят можно за счет подкачивания грудных мышц, к которым грудь прикреплена. Но размер и форма не изменятся (в лучшую сторону точно). Необходима также специальная поддерживающая одежда для тренировок, чтобы грудь наоборот не обвисала.
Аватара пользователя
Мама_Ирина_рв_юа
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 20 июн 2013, 18:07
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Грудь приподнимется за счет упражнений на осанку, когда осанка выпрямляется - грудь поднимается. На форму это не повлияет, и на размер тоже.
Аватара пользователя
Rita.Li
 
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 22 мар 2013, 05:13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Женскую грудь поднять и сделать более упругой можно. Даже самое обыкновенное упражнение "молитва" (ладошки сложили вместе на уровне груди и давим друг о дружку) помогает для упругости груди.

Екатерина, если физические упражнения очень благотворно влияют на упругость груди – значит, в саму грудь что то поступает, наполняя её. Этому согласитесь, должно быть, элементарное объяснение.
Так что же по вашему, происходит, от описанных вами упражнении, в самой груди?
Аватара пользователя
elwira
форум makeup
форум makeup
 
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 08 сен 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Девочки, я в свое время долго и упорно занималась фитнесом, поэтому на собственной груди ощутила полезное действие следующих упражнений:
1. Отжимание от пола.
2. Упражнения на тренажере "баттерфляй" (можно заменить гантелями).
3. Верхняя и нижняя тяга (тоже на тренажере).
Сказать, что грудь от подобных действий увеличивается не могу, но форма значительно улучшается. Если не поленитесь, попробуете, через месяц на себе увидите результаты.
Аватара пользователя
asya_24
 
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 07 янв 2013, 08:54
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Все эти упражнения может и эффективны, но многое зависит от размера груди. Если он небольшой или маленький, то упражнения и сила воли может сделать многое. А вот если размер больше третьего, то никакие упражнения не помогут, знаю по себе. Еще слышала, что плавание достаточно хорошо подтягивает грудь.
Аватара пользователя
Барашек
 
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 14 фев 2013, 07:35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Я уже ни один год занимаюсь в спортзале и уже давно не подхожу к инструкторам, так как у меня уже выработалась собственная система тренировок, основанная при помощи тех же инструкторов и собственным изучением структуры человеческого тела.
Я убеждена, что всё человеческое тело, можно немного корректировать (имею ввиду места где проходят мышцы).
Но вот с грудью ситуация немного другая, женская грудь состоит из молочных желез, млечных протоков, жировых соединений, а вод сами мышцы находятся под грудью.
И занимаясь очень активно, в плане прокачки грудных мышц, будьте хотя бы внимательны в выборе упражнений.
Штанга, отжимание от пола и тому подобные упражнения задействуют не только грудные мышцы, но и активно развивают весь плечевой комплекс мышц. То есть параллельно с грудными мышцами у вас будут расти плечи, то же самое касается спортивного плавания.
Я знаю единственное и самое эффективное упражнение на грудные мышцы всего лишь одно, но можно выполнять в сидячем положении на тренажёре Kettler и ему подобных. Или в положении лежа с гантелями разводя и сводя руки (максимальное за действие грудных мышц).

exercisesforthechest.jpg

Но на рост и поднятие груди, не повлияют даже эти упражнения, так как это против женской физиологии. В частности, потому что грудные мышцы находятся чуть выше женской груди.
(да и нет никакого смысла перерабатывать женскую грудь в мышечную массу).

И что получается, что упражнения для груди, конечно нужны, но нужны они именно для избавлений от лишних жировых отложений, что бы предотвратить такие нежелательные действия как растяжки и отвисание груди.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Olympia
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 10 май 2013, 21:18
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Olympia писал(а):Но на рост и поднятие груди, не повлияют даже эти упражнения.

Олимпия, а почему вы убеждены что действия, штанги или например отжимания от пола не способны вернуть груди былую форму, хотя бы даже частично? Об этих упражнениях, как о спасении, говорят очень даже авторитетные сайты Рунета. Так где же правда?
Аватара пользователя
Ulyana
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 26 ноя 2014, 07:39
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Ulyana писал(а):Об этих упражнениях, как о спасении, говорят очень даже авторитетные сайты Рунета. Так где же правда?

Пока ни попробуете не узнаете., но согласитесь, что под любыми действиями нужно сопоставлять логику. Говорить, то конечно можно, о пользе отжиманий и других упражнений, о их эффективном влиянии на форму или размер груди., но к примеру, лично вы когда ни будь видели, не просто бабушкины сказки, а результат!
Хожу 2-3 раза в неделю в спортзал (уже несколько лет), там занимаются много целенаправленных на результат девчонок, с красивыми фигурами, попами, талиями, но вод грудь тренажерами. еще ни кто не смог себе сделать. А тут ( в интернете), что не пост, то Памела Андерсен за полгода.
Аватара пользователя
Olympia
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 10 май 2013, 21:18
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Уход за кожей тела