Хочу пресс кубиками.

Как преподнести, украсить себя, поддерживать красивый и здоровый вид.
Секреты красоты

Зимой еду отдыхать в теплые страны. Хочу пресс кубиками! Как, максимально быстро достичь желаемого результата?
Аватара пользователя
margo17
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 12:07
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Что бы угробить женское тело, есть очень много методик. Любой дополнительный вес и штанга -это начало этого пути.
Упражнения, на прорисовывание мышц живота (пресс) для девочки или мальчика - без разницы;
Делаем на количество - это рельеф, прорисовываем мышцы и придаем им форму.
Делаем на массу - это работа на увеличение объема мышц.
Что бы угробить сексуальность женского животика, кубиками бодибилдера подойдут несложные упражнения в виде поднятия туловища и ног.
Самих видов упражнений можно придумать для себя просто намеренно, но суть от этого не измениться чем больше и чаще делаете упражнения, тем быстрее к вам придут ваши кубики.
Посмотрите видеоурок с комплексом упражнений для укрепления мышц живота. И помните количество и есть убыстряющий фактор.

Изображение
Аватара пользователя
Вова
 
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 09 июн 2013, 12:19
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Хотите пресс кубиками? Просто качайте!! Есть много домашних упражнений - выберите себе три-четыре самых простых и вперед! Но качать нужно много. Вначале привыкните, потом во вкус войдете - и вот они, кубики!!!
Аватара пользователя
dkflbckfdf
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 03 ноя 2014, 14:52
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Обязательно делайте скручивание для пресса, направленные упражнения для глубокой проработки мышц живота. Они достаточно тяжёлые, крепатура будет болеть поначалу ужасно. Желательно количество скручиваний за один подход, увеличивать постепенно.

drill-press-cubes.jpg

drill_press_cubes.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Mila Mila
 
Сообщения: 420
Зарегистрирован: 17 янв 2014, 16:08
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Для того, чтобы приобрести пресс кубиками, необходимо не только качаться, но и убирать жир на животе. Так как по нашей анатомии пресс находится под жировой прослойкой, то вы можете иметь крепкий пресс кубиками, который будет скрыт слоем жира. Так что, помимо прокачки пресса обратите внимание и на это.

Для убирания жира нужна, первым делом диета. Нормализуйте питание, замените в пище жирное и белковое на полезное растительное. Можете попить фруктовые и овощные коктейли вместо одного из своих приемов пищи. Ведь, только правильное питание, поможет вам избавится от лишней жировой прослойки.
Ну и, естественно, не забывайте об упражнениях. Вам помогут самые обычные подъемы верхней части тела лежа на полу на спине с согнутыми ногами. Следите, чтобы поясница была постоянно плотно прижата к полу, плечи сильно высоко можно не поднимать, достаточно легко оторвать их от пола. Противоположное упражнение на нижнюю часть пресса - в таком же исходном положении подъем колен к груди. Так же, следите, чтобы поясница лежала на полу.
Аватара пользователя
Киара
 
Сообщения: 340
Зарегистрирован: 05 сен 2013, 13:05
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Нарисовать!!! Вам надо «сесть», на белковую диету, отказаться от соли. Следить за употребляемой жуткостью, исключить все что задерживает воду. Тогда через два месяца у Вас проявиться кубики.
Аватара пользователя
Djess
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 24 окт 2014, 07:11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.


  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Секреты красоты