Заботимся о суставах

Как преподнести, украсить себя, поддерживать красивый и здоровый вид.
Секреты красоты

С годами суставы становятся хрупкими, это связанно с недостатком кальция в организме, а узнать о недостатке кальция можно по появлению ломкости ногтей. Наверно, необходимо принимать комплекс витаминов какой-то для суставов и ногтей, а также ввести сбалансированное питание? Женщины бальзаковского возраста поделитесь своими секретами о поддержании молодости организма.
Аватара пользователя
Leno
 
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 06:58
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Я конечно не женщина бальзаковского возраста, но советую заботиться о своем здоровье с молодости. Я уже заметила, что как только исполнилось 30, организм начинает ослабевать и откуда не возьмись появляются болезни и женские недуги. Что касается суставов, тонуса и здоровья тела, то я советую Вам пропить кальций и есть продукты, содержащие в составе кальций. А лучше купите в аптеке Коллаген, на упаковке увидите суставы, он и для поддержания молодости и для суставов. Я сейчас усиленно занимаюсь спортом и Вам советую это делать. Лучше пойти в тренажерный зал на индивидуальные занятия, но если нет времени и возможности занимайтесь дома. Есть замечательные, целебные упражнения от Ольги Сагай. В свое время нашла их в интернете, они способствуют укреплению мышц тела. Советую присмотреться к растяжке, именно такие упражнения Вам нужны.
Аватара пользователя
Екатерина Кушнир
 
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 05 июн 2013, 14:48
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

До того, как нагрянут проблемы с суставами, надо не забывать про желатин. Очень хорошая и недорогая профилактическая вещь, а если любите желе, заливное, то еще и очень вкусная ;) "Коллаген" и прочие аналогичные БАДы - это тот же желатин+добавки.
Аватара пользователя
Voody Vood
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 31 мар 2014, 13:04
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Екатерина Кушнир писал(а): я советую Вам пропить кальций и есть продукты, содержащие в составе кальций.

Влиянии уровня кальция в организме не как не сказывается на уровень работы сустава или суставной сумки. От куда у вас такие познания?? Для укрепления сустава, для продления молодости-подвижности сустава необходимо делать гимнастику, очень хорошо помогает йога, лично я продлеваю молодость суставом именно так.
Аватара пользователя
katy
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 22 окт 2013, 12:09
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Большую роль в болезнях суставов играет наследственность, кстати. И если раньше проблемы настигали людей поле 50, то сегодня ситуация ухудшается - болеть начинают очень рано и многих ждёт инвалидность.
Поэтому, если у предков были с ними проблемы, нужно как можно внимательнее относиться к себе, принимать профилактические меры. Здоровый образ жизни, УМЕРЕННЫЕ физупражнения, диета (обязательное употребление вит.С, оливкового масла, холодца, желе, помидоров, т.п.), ванны с Бишофитом, т.п.
Аватара пользователя
Ёлка
 
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 04 окт 2013, 08:55
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Я сейчас нахожусь в том возрасте, когда о суставах надо именно заботиться. Конечно, сбалансированное питание играет важную роль. Но если вести малоподвижный образ жизни, то боль в суставах быстро даёт о себе знать. Я много лет работала швеёй, и заработала и шейный остеохондроз, и поясничный. Те же короткие минуты отдыха не дают возможности суставам ни отдохнуть, ни размяться. Мне пришлось кардинально поменять работу.
Физкультура даёт хороший результат, но я, например, с ней не дружу со школы. Но разминку для суставов можно делать даже... лёжа на кровати. Для этого надо только представить себя кошкой! Выгибания спины и потягивания дают очень хороший результат для всего позвоночника. Также, лёжа на кровати, можно разминать суставы рук и ног. Мы ведь не о сбрасывании веса говорим, а о суставах. Поэтому здесь все средства хороши! Даже такие щадящие!
Аватара пользователя
AlinaZ
 
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 03 июл 2014, 14:35
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Хорошо влияет на здоровье суставов даже простая ходьба при условии, что вы будете гулять не меньше 30 минут каждый день. Полезно также плаванье и езда на велосипеде. Обязательно нужно следить за своим весом, т.к. избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы. Полезно употреблять молочные продукты, каши, рыбу.
Аватара пользователя
Marusya
 
Сообщения: 282
Зарегистрирован: 03 июн 2014, 08:32
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.


Вернуться в Секреты красоты