Принимаем отруби-чистим кишечник и стройнеем!

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
Чистка кишечника отрубями достаточно простое занятие, не отрывающее от обычного хода дня. Достаточно принимать по две ложки три раза в день до еды запивая водой. Только вот каков промежуток должен быть между их приемом и приемом пищи, не понятно. На сколько оптимально : 15 минут, пол часа, или час?
Аватара пользователя
ланушка
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 12 дек 2012, 08:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

В том вся и прелесть, что их можно есть в любое время, даже во время еды, чтобы не мучиться и не глотать их отдельно. Отруби - это отличная пища для микроорганизмов в кишечнике и они туда попадут в любом случае и так же прекрасно очистят его, ведь это клетчатка в чистом виде. А клетчатку, как известно, мы употребляем только при приеме еды.
Перед применением отруби можно и рекомендуется термически обрабатывать. Я всегда добавляю отруби в различные блюда: салаты, пироги, сырники, даже блины и оладьи. Что уж говорить про супы и борщи! Использую отруби вместо панировочных сухарей при жарке. Большой их плюс в том, что они не дают никакого постороннего вкуса.
Аватара пользователя
Киара
 
Сообщения: 340
Зарегистрирован: 05 сен 2013, 13:05
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Только следует помнить, что не каждому подходит такой вид очищения организма. У некоторых людей при длительном использовании или частом употреблении отрубей в пищу происходят аллергические реакции. Поэтому лучше посоветоваться с врачем, иначе можно навредить кишечнику и всему организму.
Аватара пользователя
gromova708
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 13 ноя 2013, 09:45
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Этим нельзя увлекаться. Кишечник должен хорошо работать сам - нормально и регулярно. Это - не только освобождение организма от ненужного, но и профилактика рака кишечника.
Если же "заставлять" его искусственно опорожняться, это может нанести вред.
Аватара пользователя
Ёлка
 
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 04 окт 2013, 08:55
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Достаточно чистить кишечник таким образом примерно в течение недели с перерывом на 3 месяца. Лишняя клетчатка пользы организму не принесёт. А принимать непосредственно перед едой или во время еды - значения не имеет. Как вам угодно.
Аватара пользователя
Solnizhko
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 12 ноя 2013, 07:20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Интересно, но на моей упаковке написано, что можно добавлять в пищу. Я пробовала с водой, но так и не смогла выпить. А вот с медом - очень даже понравилось. Так же хорошо добавлять в выпечку. А если смешать со стаканом кефира или йогурта, так это вообще как отдельный прием пищи у меня.
Аватара пользователя
Оля Плахова
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 17 ноя 2013, 06:18
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Если вы покупаете отруби в аптеке то там на упаковке большими буквами написано до еды за 15-20 минут принимать.
Аватара пользователя
katy
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 22 окт 2013, 12:09
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Я поступаю с отрубями так (по совету врача): днем замачиваю 2 столовые ложки в кефире, вечером за час до сна съедаю это.
Аватара пользователя
Melena
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 21 июл 2013, 16:07
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Непонятна сама затея с отрубями. Что такое отруби? Это часть зерна, его оболочка с неперевариваемой клетчаткой. Оболочки снимают, и остается мука высшего сорта или шлифованное ядро зерна. Так какой смысл есть булочку из муки высшего сорта а затем заедать ее для здоровья отрубями? Для здоровья достаточно есть один раз в день кашу (или как гарнир) из цельного зерна, и если все нормально с усваиванием, хлеб тоже не из муки высшего сорта, а цельнозерновой. Прием же непомерного количества отрубей только ускоряет работу кишечника, в итоге не успевают усвоиться минералы и витамины, так и до остеопороза недалеко.
Аватара пользователя
Лена-Лиза
 
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 25 фев 2016, 15:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.


Вернуться в Худеем