Минус фунт - Система нормализации веса

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
Эта система получила свое название от русской меры веса - фунта. В системе считают, что худеть больше чем на 1 фунт в неделю среднему человеку не следует, оттого как это приводит к снижению уровня обмена веществ, а фот похудение на 1 фунт (примерно 400 г) на снижает метаболизма. Для поддержания этого темпа похудение происходит не при постоянстве калорийности, да еще и рассчитанной по несовершенным формулам, а при постоянно меняющейся калорийности, подгоняемой под текущий уровень обмена и физической активности. Т.е. при большом отвесе калорийность увеличивается, при недостаточном уменьшается. В итоге человек худеет на достаточно высокой калорийности, несопоставимой с калорийностью обычных низкокалорийных диет, при значительном весе порядка 2200 ккал в начальной стадии похудения. В итоге похудение совершенно равномерное, график похудения представляет собой прямую линию, эффект "плато" исключен в принципе. За год человек теряет 21 кг.
Аватара пользователя
Лена-Лиза
 
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 25 фев 2016, 15:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Как не крути, но подбор правильного питания под себя, наверное самое лучшее и безобидное занятие.
Кстати, а почему фунт - русская мера веса? Это кем такое признано!
Обсуждения. Насчет соблюдения мер калорийности питания;
viewtopic.php?f=20&t=1603 >> Худеем на подсчете калорий
viewtopic.php?f=20&t=1533 >> Мифы о калориях
viewtopic.php?f=20&t=2484 >> Как похудеть кормящей маме?
Аватара пользователя
elwira
форум makeup
форум makeup
 
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 08 сен 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

В выборе диеты, любой диеты, главное учитывать тот факт, что необходимо потреблять еды меньше, а расходовать энергии больше.
Аватара пользователя
Djess
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 24 окт 2014, 07:11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Djess писал(а):В выборе диеты, любой диеты, главное учитывать тот факт, что необходимо потреблять еды меньше, а расходовать энергии больше.

Это самый вредный совет, какой только можно дать худеющему человеку. Без конкретизации такой общий принцип и приводит к тому, что все худеют, но окончательно похудевших мало или совсем нисколько. Нельзя есть совсем мало и расходовать очень много. Вот в выборе правильного соотношения и состоит искусство похудения.
Аватара пользователя
Лена-Лиза
 
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 25 фев 2016, 15:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Для тех, кто считает калории. Чтобы для дамочки, не занимающейся на производстве физическим трудом и после работы без спорта, удерживать вес, надо потреблять на каждый килограмм нормального веса 30 ккал, плюс 9 ккал на каждый килограмм избыточного веса.
Для похудения 23 ккал на каждый килограмм нормального веса плюс 9 ккал на килограмм избыточного веса.
Аватара пользователя
Лена-Лиза
 
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 25 фев 2016, 15:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.


Вернуться в Худеем