Моделирование толстых рук

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
У меня стали поправляться руки в последнее время. В этой ситуации диете - не помощник, только кожа свисает. Пыталась отжиматься, не помогает. Купила гантели. Но пока так и смогла подобрать эффективные упражнения. Поделитесь опытом и хорошими упражнениями.
Аватара пользователя
Anele
 
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 21 июн 2015, 10:00
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Всё вы правильно сказали, худеем, и параллельно выполняем упражнения для поддержания формы рук. Весь комплекс хорошо описан в теме " Как убрать обвисание кожи на руках".
Данные упражнения одинаково эффективны, как для придание изящной формы толстым рукам, так и для борьбы с обвисанием кожи на руках.
Аватара пользователя
Olympia
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 10 май 2013, 21:18
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Делайте с гантелями самые простые сгибания и разгибания рук, в течение 30-40 минут, как минимум четыре раза в неделю. Лучше всего за место утреней гимнастики ежедневно.
Аватара пользователя
Djess
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 24 окт 2014, 07:11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

После 35 руки стали полнее. Регулярно делаю упражнения, но тоньше не стали.

Аватара пользователя
Cornelia76
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 22 сен 2015, 06:53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Очень полезное упражнение для мышц руки и груди - обычное отжимание от пола. Старайтесь делать их ежедневно, начиная хотя бы с 5 раз и постепенно увеличивая количество. Также обязательно нужны гантели, которые можно заменить пластиковыми бутылками с водой или песком. Руки с гантелями нужно поднимать поочередно вдоль тела до подмышек, поднимать прямые руки до уровня груди, а затем немного согнутые - до уровня плеч. Все упражнения старайтесь делать хотя бы по 10 раз в день и довольно быстро заметите результат.

Изображение
ИзображениеИзображение
Аватара пользователя
Marusya
 
Сообщения: 282
Зарегистрирован: 03 июн 2014, 08:32
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

здесь помогут гантели. комплекные упражнения
Аватара пользователя
Кристинелла22
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 07 окт 2015, 09:17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Худеем