Можно ли прыгать на скакалке в пожилом возрасте?

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
Конечно, прыгать, танцевать и резвиться можно и в сто лет, например, как Зельдин. Но он всегда вёл подвижный образ жизни - он без этого не может.
А если человек никогда не занимался не то что спортом, но даже зарядку не делал? Тогда как?
Я очень переживаю за свою маму! Ей сейчас уже 78 лет. И как все старые люди она периодически впадает в крайность. То перестаёт есть практически всё (кроме капусты), то начинает смотреть передачи про худение и "доставать" своими умозаключениями близких. То закрывается от всех и сидит целыми днями возле телевизора и не выходит из своей комнаты чуть ли не неделю.
А тут вдруг решила сбросить вес тем, что купила скакалку и решила прыгать через неё. Да она ни разу даже в детстве не прыгала (мама мне сама говорила об этом).
Если бы мама была подвижная и здоровая, то я бы не переживала.
Но у неё, во-первых, ишиас. Как-то две недели чуть ли не пластом пролежала.
Во-вторых, радикулит. У кого был, тот знает, что это такое.
В-третьих, геморрой. Однажды чуть в больницу не положили.
В-четвёртых, гипертония.
В-пятых... ох, что-то я разошлась...
Я боюсь, что прыгая, она повредит себе позвоночник. Вдруг какой-нибудь позвонок сместится?! Или тот же ишиас... Нерв защемит... И что мы тогда будем с ней делать? И можно ли с геморроем прыгать?
Даже если мама решила заняться похудением таким вот способом, то нужно ведь подходить к этому обдуманно и постепенно. Хотя бы с зарядки начать! Или со спортивной ходьбы.
Или, может, я зря паникую и ничего нет в этом страшного? Ну, попрыгает... Как вы думаете?
Аватара пользователя
AlinaZ
 
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 03 июл 2014, 14:35
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Так недалеко и до визита к врачу. Если честно, то даже я, молодая и спортивная, боюсь увлекаться прыжками на скакалке. Начинают уставать от прыжков коленки и болят суставы. А что говорить за пожилых людей? Бабушке больше подошла бы обычная утренняя зарядка на свежем воздухе или пилатес. Она должна понимать, что в ее возрасте суставы высыхают и становятся менее эластичными, не зря в этом возрасте почти все болеют артиритами, артрозами. Одно неудачное, резкое движение и сустав легко может сместиться или треснуть. Поэтому, прыжки на скакалке не для бабушек, потому что сильная нагрузка на колени и суставы.
Аватара пользователя
Екатерина Кушнир
 
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 05 июн 2013, 14:48
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Люди пожилого возраста имеют разные степени заболеваний. Всем известно, что прыжки поднимают давление и есть вероятность поломать ногу. Но существует группа людей, которые всю жизнь занимались общей физкультурой, имеют стабильное давление и размеренный образ жизни. Хотят скакать - пусть скачут. А есть такие, что имеют низкое давление: им скакалку немного покрутить тоже не помешает. Для желающих сильно поскакать - есть специальная гимнастика, она разработана для людей в пожилом возрасте. Там, под присмотром тренера, можно делать различные упражнения со скакалкой.
Аватара пользователя
Maria Kkasivaya
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 25 июн 2015, 15:18
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Со скакалкой можно прыгать, если здоровье позволяет. Да и нагрузка со скакалкой есть определенная. Не обязательно прыгать через саму скакалку, более облегченный вариант - крутить ее сбоку и прыгать, так легче. Да и вообще для улучшения давления или похудания людям в годах лучше по утрам пробегать немного в спокойном темпе.
Аватара пользователя
Dobkin
 
Сообщения: 103
Зарегистрирован: 06 янв 2014, 06:36
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Постарайтесь объяснить маме, что большие нагрузки в ее возрасте противопоказаны. Если бы она давно занималась, то пусть скачет и в 90 год, но так сразу начинать, да и еще с таким анамнезом, я бы на вашем месте запретила ей это.
Аватара пользователя
olha2111
 
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 янв 2015, 10:29
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Любой тренер, любой инструктор в спортивном зале вам скажет, что прыгать после 35 лет не рекомендуется, потому что после прыжков через скакалку травмируется коленный и голеностопный сустав.
Аватара пользователя
Djess
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 24 окт 2014, 07:11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

однозначно, я бы не рисковала. Лучше пусть тренер подберёт подходящие тренировки
Аватара пользователя
Санолита
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 05 авг 2015, 10:50
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Смотря сколько лет этому пожилому человеку, и если врачи разрешат тогда можно. Движение - это жизнь!
Аватара пользователя
Аделаида856
 
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 13 авг 2015, 22:57
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Худеем