Хочу убрать жир на боках

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
Всё получается, кроме как убрать жир по бокам! По утрам бегаю, делаю наклоны, отжимания, принимаю холодный душ! Вечером обязательно часовая пешая прогулка. Питание весьма умеренное. Конституция у меня не предполагает полноту, однако на боках жир всё-равно виден, ничего обтягивающего надеть не могу. Советуйте что-нибудь, пожалуйста!
Аватара пользователя
avu
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 17 фев 2015, 05:46
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Убрать излишние отложения там где нужно помогает массаж. Сами себе дома вы сможете сделать баночный массаж.

Аватара пользователя
Наташа1
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 27 мар 2015, 08:48
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Тоже постоянно борюсь с этой проблемой достаточно эффективно.
1. Нужно делать кардио упражнения, такие упражнения быстро сгоняют лишний жир. Рекомендую прыжки на скакалке или на месте.
2. Необходимо много раз крутить обруч. Появилась свободная минутка дома- покрутите обруч.
3. Упражнения Джиллиан Майклс "Идеальная фигура за 30 дней". Очень помогает избавиться от ненавистных бочков.
4. Делать обертывания. Мажем на тело на проблемные места глину или любой крем для коррекции фигуры и закутываемся пленкой. Сверху теплые штаны. Можно поделать упражнения в таком обмундировании, а можно просто прилечь.
5. Натирать проблемные места жесткой мочалкой не жалея.
6. Убрать из рациона булочки, сладости. пить много воды.

Бег тоже очень сильно помогает. Он хорошо корректирует фигуру, убирая жир одновременно по всему телу и придавая ему тонус.
Аватара пользователя
Екатерина Кушнир
 
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 05 июн 2013, 14:48
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Убрать лишнее помогут физические нагрузки. Попробуйте прыжки на скакалке, а в дома вам подойдет обычный обруч, с помощью упражнений с ним вы уберете целлюлит и подтяните кожу.
Аватара пользователя
Оля2015
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 13 мар 2015, 13:29
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

А еще жир на боках можно убрать с помощью обертывания проблемных участков пищевой пленкой. В ней можно находится около часа при этом занимаясь физическими упражнениями. Потом снять пленку и помыться под душем. Ежедневное применения такого метода способствует исчезновению жира за месяц.
Аватара пользователя
tanya08
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 22 окт 2014, 08:25
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Жир на животе и боках убрать довольно сложно, но можно. Мне помогают в этом упражнения бодифлекс, разгрузочные дни и хула-хуп. Бодифлекс занимает 15-20 минут в день и дает хоршие результаты, но заниматься нужно постоянно. Разгрузочные дни чередую (творожный, яблочный, кефирный). Хула-хуп стараюсь крутить 15-20 минут каждый день.
Аватара пользователя
Marusya
 
Сообщения: 282
Зарегистрирован: 03 июн 2014, 08:32
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Опытные спортсмены говорят что приседания и выпады эффективны для ног и ягодиц, а вот талия и бока, это только диета! Исключить мучное, сладкое, алкоголь, в частности, пиво! Очень результативна для меня оказалась Калланетика. Результат заметен быстро и в этой гимнастике есть хорошие упражнения именно для боков и живота. Рекомендую настоятельно!
Аватара пользователя
Marina Я
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 11 дек 2014, 07:34
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Боковые наклоны, боковой пресс, и хорошо бы вакуумно-медовый массаж
Аватара пользователя
ViktoriaSergeeva
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 17 июл 2015, 08:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Попробуйте массаж, может быть стоит просто тщательно стимулировать эту зону, усиливать там кровообращение и жир уйдет. 8-)
Аватара пользователя
svet_vench
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 22 май 2015, 10:35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

На боках хулахуп хорошо помогает, только его крутить надо не менее 30 мин. каждый день
Аватара пользователя
Аделаида856
 
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 13 авг 2015, 22:57
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

У меня та же проблема, помогли только полтора месяца на помидорах - огурцах, ушли два килограмма и как раз с этих мест, до этого что не делала, все бесполезно.
Аватара пользователя
МарианнаФ
 
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 02 дек 2014, 15:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Мне помог обруч со специальными насадками, но нужно либо выполнять ежедневно минут по 20 либо не браться. Но первое время набил он мне жуткие синяки, прям кровопотеки огромные, несколько белезнено даже. поэтому в летний сезон лучше не начинать. Я сначаа нашла дома старый алюминевый, но он оказался очень легким для меня. Сейчас у меня что типа такого
Изображение
Но привыкала долго к нему, громоздкий очень
Аватара пользователя
1215t
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 05 сен 2015, 12:54
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Спортом занимайтесь, продолжайте в том же духе!Результат будет!
Аватара пользователя
Nika777
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 08 сен 2015, 13:47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

А мне помогает кедровая бочка и антицеллюлитный массаж)))
Конечно, без изменения питания и фитнесса не обходится, иначе все без толку.... Но вот эти процедуры очень полюбила - и кожа подтягивается и сантиметрики уходят!) Я на Купанде покупаю, что б подешевле выходило)) Недавно увидела у них кпуоны аж на целые программы коррекции фигуры. Вот думаю взять попробовать.
Аватара пользователя
Жанна83
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 10 сен 2015, 11:47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Жанна83 писал(а):А мне помогает кедровая бочка и антицеллюлитный массаж)))
Конечно, без изменения питания и фитнесса не обходится, иначе все без толку.... Но вот эти процедуры очень полюбила - и кожа подтягивается и сантиметрики уходят!) Я на Купанде покупаю, что б подешевле выходило)) Недавно увидела у них кпуоны аж на целые программы коррекции фигуры. Вот думаю взять попробовать.


Берите. Программы эти офигенные. Если придерживаться питания, результаты себя ждать точно не заставят. А за наводку на скидки громадное мое Вам мерси, присмотрела парочку акций, дали бонус 5000 р даже! На днях запишусь на услуги )) по факту отчитаюсь ))))
Аватара пользователя
Nastyakor
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 14 сен 2015, 08:12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Пробовала крутить круг, ничего не вышло только синяки понабивала.
Аватара пользователя
Svetlana234
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 05 окт 2015, 12:04
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Хожу в тренажерный зал, питания правильного стараюсь придерживаться, но каюсь, что не всегда получается, так как супруг любитель поесть, а я хоть и держусь до последнего, но могу все же что-нибудь вредное скушать.
Вычитала про вип лайн в фрау клиник, можно одновременно делать три зоны, я бы хотела ягодицы, живот и бедра, а то они у меня самые проблемные + целлюлит на ягодичках ярко выражен даже кожу рукой не надо сдавливать, чтобы его рассмотреть. Насколько эффективная процедура и сколько по времени длится?
Аватара пользователя
Gulia
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 20 окт 2015, 09:31
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Жир именно с боков не уйдет, он уходит со всего тела (не равномерно - откуда-то больше, откуда-то меньше). Наклоны никогда не помогут, не верьте! Главное - хорошее питание и физ. активность!
Аватара пользователя
danika
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 21 окт 2015, 08:41
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Gulia, не записывались еще на процедуру в клиник? Видела в инстаграме клиники информацию про vip line, девочки писали, что хорошо убирает целлюлит и объем уходит.
Я вообще не слышала, чтобы наклоны помогали, мне кажется это лентяи придумали. :D
Аватара пользователя
Jukova
 
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 13 ноя 2015, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

вообще, при правильно подобранному режиму питания и регулярных тренировках, сжечь жир и подтянуть мышцы, чтобы выглядеть привлекательно. Это достаточно легко, вот для большего понимания того, что вам необходимо сделать, прочитайте вот эту статью - www buildbody.org.ua/poleznoe/kak-ubrat-zhivot , она ооочень полезна и поможет понять, как убрать жир с живота и боков. Удачи.
Аватара пользователя
Olivia88
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 04 сен 2016, 00:23
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Худеем