Льняная диета

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
Хотела к весне преобразить свое тело, наткнулась в интернете на льняную диету. Особенность диеты в том, чтобы употреблять вместо каш льняные зерна. Помимо льна употребляют овощные салаты, кефир и овощной суп. За неделю голодовки теряешь много килограмм. Для меня это жестко, но понравилась идея очистки и питания организма льном. Как принимать этот продукт правильно при обычном питании?
Аватара пользователя
Leno
 
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 06:58
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Лучше всего перемолоть зерна льна на кофемолке и добавлять полученный порошок в жидкость - в кефир, например. Питаться одними льняными зернами не стоит. Организм может не принять новое питание.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
andr1
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 21 дек 2014, 13:22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Любая диета с большими ограничениями в питании - ЗЛО. Диета закончится и вы начнете питаться как раньше и прилипнет еще больше лишнего чем было до этого! Научитесь правильно и сбалансировано питаться и будет вам счастье))
Мой сайт www.zakazori.ru
Аватара пользователя
LMILA
 
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 16 янв 2015, 12:33
Откуда: г.Красногорск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Мне льняная диета нравится. Действительно, с её помощью можно похудеть. Количество льняного семени, принимаемого в сутки - одна столовая ложка. Я рекомендую измельчать семена льна в блендере или в кофемолке. После чего натощак съедается эта самая заветная ложка измельчённых семян и запивается тёплой водичкой. Потом желательно потерпеть до завтрака где-то полчаса. Если не ленится и выполнять данную процедуру в течение четырёх недель, плюс скорректировать свой рацион, похудеть вполне реально.
Аватара пользователя
Mila Mila
 
Сообщения: 420
Зарегистрирован: 17 янв 2014, 16:08
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Есть достаточно сбалансированные и не чрезмерно жесткие варианты льняной диеты. Главная особенность - льняная каша, но не из цельных зерен, а из концентрата - льняной муки. Муку эту изготавливают из жмыха, полученного после отжима льняного масла. Все полезные микроэлементы льна - а это калий, магний, железо, цинк - в ней сохранены. Плюс растительный белок, витамины, клетчатка. Благодаря пищевым волокнам мука эта нормализует работу кишечника (особенно полезна при склонности к запорам), очищает организм, выводя вредные вещества. А избытка жиров в ней нет (льняное масло - вещь полезная, но в очень умеренных количествах).
Готовить льняную кашу очень просто: запарить 4 столовых ложки льняной муки четырьмя столовыми ложками воды, варить не нужно. В готовую кашу очень хорошо добавить тертое яблоко.
Такую нужно есть на завтрак. А дальше - зависит от того, какую цель вы преследуете. Если похудеть - то низкокалорийная диета с резко сниженным содержанием жира, углеводов и достаточным количеством белка. Овощи-фрукты, обезжиренный кефир, обязательно нежирное мясо и рыба (на обед и ужин). Днем очень неплохо принять чайную ложку семян льна (их можно смешать с кефиром или добавить в овощной салат)
Если хотите просто очистить организм - жестко ограничивать калории не нужно, достаточно, чтобы питание было здоровым и сбалансированным. Плюс каша, чисто льняная или овсяная с добавлением двух столовых ложек льняной муки.
Можно устраивать льняные разгрузочные дни - они особенно хороши после праздничного "обжорства" и других погрешностей в диете. Натощак - столовая ложка льняного масла (запить стаканом теплой воды). Завтрак - овощной салат со столовой ложкой семян льна, полдник - каша из льняной муки, обед - диетический суп из низкокалорийных овощей (кабачки, цветная капуста, морковь и т. п.). Вместо ужина выпейте стакан некрепкого чая (лучше травяного). Такую разгрузку можно устраивать изредка и не дольше одного дня - диета слишком жесткая. За один день сбросить лишние кило, конечно, не удастся, но цель "льняного дня" - не похудение, а именно очистка.
И не забывайте, что у льна и льняного масла есть противопоказания - заболевания желчных путей, панкреатит, мочекаменная и желчнокаменная болезнь.
Аватара пользователя
Люси
 
Сообщения: 350
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 22:16
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Я давно использую льняные зерна в пищу, читала где-то, что они очень хорошо влияют на пищеварительную систему. Но на диету на их основе вряд ли решусь. Мне кажется, что это очень жестко, да и боюсь, что потом вес может вернуться.
Аватара пользователя
tsvynda
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 11 фев 2013, 18:49
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Добавление льна в рацион - это скорее не диета, а очистка, длительное время проводить её не следует. Лучше две недели и - перерыв. В любом случае нужно молоть лён, чтоб разрушить оболочку семени, иначе - никакой пользы. Ну и главное - семя должно быть свежемолотое, не заготавливайте впрок.
Аватара пользователя
RISHA1119
 
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 10:43
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

а нет ли тотальной чистки кишечника, если с утра сесть ложку льна и запить теплой водой? не буду ои я потом на работе чувствовать дискомфорт? и бегать постоянно в туалет?
Аватара пользователя
Шерил
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 15 апр 2015, 07:42
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

нужно проверить а потом только пить его
Аватара пользователя
Victoriya
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 26 авг 2016, 12:05
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

А мне больше подходит диета Дюкана, за неделю сбросила 3 кг
Аватара пользователя
Pandochka
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 18 сен 2016, 13:08
Откуда: Россия, Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Худеем