Здоровый сон, либо худей полезно

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
Ученые считают, чтобы похудеть, достаточно лишь иметь здоровый продолжительный сон. Недосыпания в организме вызывают возбуждение ген, связанных с ожирением. Сон более восьми часов в сутки - замена диете.
Аватара пользователя
Aleksey.Doronin
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 13 янв 2013, 10:49
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Согласна, что любой человек хорошо выспавшись, значительно лучше себя чувствует и будет меньше подвержен разным стрессам и заболеваниям. Но не совсем разделяю мнения, что сон – это замена диетам. Во всём нужно знать свою меру. Ведь, если спать даже 12 часов, а остальное время кушать булочки и жирную жареную пищу (ну и тому подобные вредности), сомневаюсь, что у вас получится похудеть.
Аватара пользователя
ardashnikova
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 12 дек 2012, 17:37
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Самый полезный для фигуры и красоты сон, это с 9 вечера до 12 часов ночи, и тогда утром будете чувствовать себя отдохнувшими и достаточно бодрыми. А если ложиться спать после 12 ночи, и спать до 12 дня, пользы будет мало.
Аватара пользователя
Света Белова
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 10 янв 2013, 12:31
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Я вообще не верю в то, что сон может выступить заменой диете. Не знаю кто как, а я худею, если не досыпаю или во время стресса. Мне кажется, указанное мнение ученых, весьма сомнительным. Скорее всего кто-то просто очередную диссертацию писал.
Аватара пользователя
asya_24
 
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 07 янв 2013, 08:54
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

А вот у меня почему-то получается наоборот, когда я мало сплю, я быстро и эффективно худею. Правда, при этом становлюсь нервной.
Аватара пользователя
loginza529
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 10 янв 2013, 09:52
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Согласна с мнением ученых. Я раньше всегда толстела во время сессий, а спала тогда мало, чаще всего готовилась к экзаменам по ночам. Еще когда-то читала про Машу Ефросинину, которая говорила, что когда она вела передачу "Подъем" и вставала очень рано, вопрос фигуры для нее стоял очень остро. Только после смены образа жизни и при полноценном сне, все стало на свои места.
Аватара пользователя
Kate
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 21 янв 2013, 18:09
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Первый раз про такое слышу! Не вижу связи... Ну если только чисто психологически - выспался не полезешь к холодильнику заедать стресс. Но люди все разные. У меня, например, когда стрессовая ситуация, вообще кусок в рот не лезет.
Аватара пользователя
анюта
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 20 янв 2013, 20:11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Нехватка сна нарушает обмен веществ - отсюда и проблемы с весом. Просто у некоторых это выражается в лишних килограммах, а у других в их нехватке.
Аватара пользователя
Элла
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 27 янв 2013, 18:47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Также нехватка сна - стресс для организма. А вовремя стресса организм откладывает лишнее про запас, на случай непредвиденных ситуаций. Так что, здоровый сон - залог здоровья и хорошей фигуры.
Аватара пользователя
Kate
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 21 янв 2013, 18:09
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Хочу поделиться личным опытом. При недостатке здорового сна я начинаю основательно худеть. Но через некоторое время происходит тоже основательный набор лишних килограммов. Так что правильный режим сна играет очень важную роль. И если привычка недосыпания сначала не вызывает никаких неприятностей, в последствии организм всё равно даст сбой и возникнут проблемы и с лишним весом и со здоровьем в целом.
Аватара пользователя
Elen
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 03 фев 2013, 20:20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

А мне кажется, что все зависит от причины, по которой человек недосыпает. Например, молодые мамы явно не выполняют норму по сну. И что? Много среди них толстушек? Лично я очень сильно похудела, недосыпая после рождения ребенка. Весь мой набранный во время беременности вес ушел именно из-за этого. А вот если человек не спит, потому что смотрит ТВ и при этом закусывает всю полученную информацию всем тем, что "плохо лежит" в холодильнике - то это гарантия лишних килограммов! Во-первых, ешь на ночь, во-вторых, ешь много, в-третьих, ешь лежа на диване.
Аватара пользователя
Айла
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 26 янв 2013, 18:31
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

А мне кажется, все дело в стабильности. Приучая себя к режиму здорового сна, а также к режиму питания, мы получаем залог успеха во всем. И возвращаемся к нормальному весу тогда, когда есть стабильное нормальное правильное питание, здоровый сон.
Аватара пользователя
tanushik_u
 
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 05 фев 2013, 05:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Добрый вечер. А ведь около 30% всех людей на планете страдают различными формами бессонницы. Нередко она может быть вызвана определенным эмоциональным состоянием (переживаниями, сильными впечатлениями и т.п.) А, порой, приобретает более тяжелые формы, влекущие за собой нарушения здоровья в целом. если вас застал плохой сон, то есть море средств . которые помогут избавиться от этого недуга

Изображение
Аватара пользователя
spokoinoinochi.ru
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 24 фев 2013, 14:40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Знаете, здоровый сон наладить относительно легко, когда существует нормальный режим дня и ночи. Другое дело, если работаешь где-то на такой работе, когда приходится время от времени работать в ночные смены. Тогда биологические часы сбиваются полностью.
Аватара пользователя
Alena
 
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 17 дек 2012, 10:10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Поспорила бы с учеными. Я любитель поспать ночь 8 часов и днем могу пару часиков, но на мой вес это никак не влияет.
Аватара пользователя
ласточка
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 05 май 2013, 06:43
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Худеем