Как похудеть к лету?

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
Каким способом похудеть к летнему сезону и не навредить здоровью за три месяца если сейчас вес достигает 98 кг при росте 170.
Аватара пользователя
dima197630
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 04 мар 2015, 13:27
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Старайтесь есть мало, но часто. Поменьше ешьте жирного. Займитесь гимнастикой, качайте пресс. Займитесь бегом.

Аватара пользователя
gula11
 
Сообщения: 114
Зарегистрирован: 10 авг 2014, 06:47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Нужно настроиться психологически к похудению. Заведите правило, принимать стакан воды перед едой. Негде бегать, просто делайте зарядку, увеличивая со временем нагрузку.
Аватара пользователя
Tatiana N
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 15 янв 2015, 15:51
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

dima197630 писал(а):Каким способом похудеть к летнему сезону и не навредить здоровью

Используя все те же стандартные способы для похудения. Только тут еще сама природа помогает; жара - которая, может стать вашим помощником, для занятий спортом, делая их более эффективными.
Опять же, скоро пойдут фрукты и продукты с грядок, которыми можно будет заменить всю калорийную пищу.
Было бы большое желание! И результат, тогда, будет!
Уж если мечтать, так ни в чем себе не отказывая!
Аватара пользователя
lusiya
 
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 09:02
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

побольше овощей-фруктов в рационе и белка (творог-мясо-рыба-курица) стараться ничего не жарить, а запекать в духовке. Сахар полностью исключить, хлеб можно 1-2 кусочка зернового в день. Есть часто и небольшими порциями. Пить много простой воды.
Мой сайт www.zakazori.ru
Аватара пользователя
LMILA
 
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 16 янв 2015, 12:33
Откуда: г.Красногорск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Вес сильно превышает норму при таком росте. Взяться за себя надо конкретно. Запишитесь на шейпинг, регулярно посещайте, занимайтесь на-полную, не филоня. Снизьте калорийность пищи. Полностью отказаться от мучного, сладкого, жирного. После восемнадцати часов на кухню ни шага. Пищу не запивать, никаких чаев сразу после обеда. Необходимо увлечься чем-то, тогда на мысли о еде просто не будет времени.
Аватара пользователя
podruga1971
 
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 21 фев 2014, 12:40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Я, для быстрого похудения применяю в первую очередь психологический настрой. Не кушаю мучное и конфетки. Употребляю, в основном, белки (хорошо для организма). Фрукты, обильное питье воды (мин. 2 л. в день) и утренние тренировки. Но лучше еще пойти на фитнес или заняться танцами.
Аватара пользователя
маргаритка
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 10:39
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

маргаритка писал(а):Я, для быстрого похудения применяю в первую очередь психологический настрой. Не кушаю мучное и конфетки. Употребляю, в основном, белки (хорошо для организма). Фрукты, обильное питье воды (мин. 2 л. в день) и утренние тренировки. Но лучше еще пойти на фитнес или заняться танцами.

Белковая диета вам посадит печень. И случится это очень быстро. Многие женщины страдают запорами, а с этой диетой получится просто жесть. И обильное питье с фруктами печени никак не помогут.
Диета должна быть сбалансированной. Лучше сделать композиционный анализ тела и посмотреть, чего не достает вашему организму для счастья: белков, жиров, минералов. Тогда можно легко подобрать удачный рацион. Да и изменения отслеживать изменения. Можно легко понять почему идет набор или сброс веса. Отек ли это, или мышечная ткань растет от тренировок, или жирок прибавляется несмотря на белковую диету :)
А фитнес - это дело хорошее, только худение с ним займет несколько лет. И, чтобы убрать "уши" на бедрах или складки на животе, все равно надо идти на кавитацию или массаж, лучше ручной.
Невозможное требует чуть больше усилий.
Аватара пользователя
Mei
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 09 мар 2015, 12:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Ваш вес сейчас очень превышает норму. Период очень маленький. Думаю вы не успеете. Нужны физические нагрузки, умеренные конечно (спортзал, бег, спортивные игры) и диета. Употребляйте жиросжигающие продукты. С диетой будьте осторожнее, организм может болезненно отреагировать.
Аватара пользователя
Оля2015
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 13 мар 2015, 13:29
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

не есть после шести, плюс бег по утрам до 3 км.
Аватара пользователя
vazonov11
 

Бег, пп. Я сейчас так медленно, но верну иду к намеченной цели. Бег обязателен!
Аватара пользователя
Serenka
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 20 апр 2015, 22:01
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Интернет заполнен трактатами о похудении, эта тема особенно интересует женщин. На мой взгляд,
в основном эта проблема создана из-за неправильного питания. В домашних условиях, едят до отвала, у всех растянутые желудки, ни кто не следит за калорийностью пищи, наблюдаю по работе, в свободную минуту женщины постоянно что то жуют. По моему необходимо соблюдать три вещи, культура
питания никогда не переедать, из за стола вставать немного голодным. Через 10 минут Вы почувствуете полную сытость.
Аватара пользователя
виктор21
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 11 май 2015, 12:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Девочки! Я нашла для себя отличный способ сбрасывать вес без дополнительных физических нагрузок и без диет. С помощью специальных средств для похудения от компании МейТан (российская фирма, занимающаяся реализацией восточной косметики). У них в ассортименте есть специальный магнитный био-пластырь "Лисян" - нужно в течение месяца клеить его на акупунктурные точки в области пупка. Мой результат - минут 4 киллограмма! Отзывы о продукции можете почитать отзывы на сайте и на страницах компании в соц. сетях. Девочки, всем советую!!! :clap: :clap:
Аватара пользователя
Анастасия17061993
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 25 авг 2014, 04:36
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Худеем