Я для себя заметила, что 1-2 разгрузок в неделю позволяют держать вес в норме, а после праздников они и вовсе незаменимы. Очень люблю разгрузочный день на молокочае, а ещё на твороге, они переносятся не слишком голодно, и после них появляется особая лёгкость, на мой взгляд.
Девушки, поделитесь опытом, какие разгрузочные дни для вас наиболее эффективные?