Еда и стройность

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
Конечно, зимой труднее сохранить стройность, потому что холодно и двигаемся меньше. Поэтому идем в спортзал, а что касается питания, то едим овощные салаты, фрукты, жмем натуральные соки, периодически употребляем курицу и нежирное мясо (на пару).
Аватара пользователя
Melena
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 21 июл 2013, 16:07
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Iren76 писал(а):Одна моя знакомая похудела за месяц на 10 кг благодаря тому, что кушала некалорийную пищу маленькими порциями (150-200 гр) через равные промежутки времени, но до 18 ч. Утром обязательно овсянку на воде или гречу. Пищу она ела без соли и сахара. Пила 2 л воды в промежутках между приемами пищи. Зарядку делала. Результат очень даже супер!

Моя сестра так питалась, когда худела. Сложный был процесс, пила редуксин, что бы без голодных мук на такое питание перейти, похудела на 19 кг, а теперь этих же правил придерживается, хотя уже не так строго, но всё равно -ничего лишнего, только всё необходимое и не поправляется, даже еще за лето на 6 кг сама, без таблеток похудела.
Аватара пользователя
Leonna
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 24 июн 2014, 06:57
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Не забывайте. что кроме низкокалорийной пищи, к которой в основном относятся овощи и фрукты, нужно обязательно добавлять нежирные мясо и рыбу, морепродукты чтобы быть не только стройным, но и здоровым.
Аватара пользователя
Melena
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 21 июл 2013, 16:07
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Да, мясо и особенно рыбу нужно кушать обязательно, не только каши и овощи. Сестра когда худела, врач ей и говорила, что жёсткая диета не нужна, Хотя она когда начала редуксин пить и аппетит перестал мучить, она была готова к любой диете. Но врач сказала, что нужно просто приучивать себя к умеренному, сбалансированному питанию. И что бы калории, которые получила были израсходованы физической активностью.
Аватара пользователя
Leonna
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 24 июн 2014, 06:57
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Скажите, а сколько времени она его пила и, самое главное, что с весом . Не возвращается ли вес, после того, как на аппетит перестаёт действовать препарат. Мне кажется, что таблетки действуют, как диеты- закончен курс и всё возвращается.
Аватара пользователя
lisslida
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 05 фев 2015, 18:46
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

С весом у неё все в порядке сейчас. Она питатесятак, как привыкла, пока принимала редуксин. Да и двигается много. Поэтому вес в норме. Говорит, что и желания нет наесться чего-то такого.
Аватара пользователя
Leonna
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 24 июн 2014, 06:57
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Пред.

Вернуться в Худеем