Эффективный комплекс методов и упражнений

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
Легко набрав лишние 6 килограмм, которые сразу стали заметны в районе талии и живота, я стала усиленно заниматься по разным методикам. В течение полугода я испробовала фитнес, калланетику, пилатес и подобрала для себя из всего перечисленного лучшие упражнения, которые мне подходят. Для разминки применяю тайбо, особенно весело этим видом спорта заниматься в паре, такой себе театральный бой устраиваем. А как растяжку использую йогу. С такой "солянкой" никогда не надоест заниматься, да и результат радует.
Аватара пользователя
Leno
 
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 09 дек 2013, 06:58
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Я с вами полностью согласна. Чем больше видов фитнеса используется, тем интересней, эффективней и легче сбросить лишний вес. Когда я после очередных праздников начинаю заниматься фигурой, тоже предпочитаю ходить на несколько видов фитнеса. Мне нравится для начала занятия по аэробике, шейпингу. а на закуску для расслабления пилатес.
Аватара пользователя
Nenya6
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 26 янв 2014, 06:33
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

:ugeek: А еще лучше заняться дыхательной гимнастикой. Тоже есть целый комплекс, очень быстро все сбрасывается. Плюс ко всему просто обруч и утяжеленные ботинки, а вместо растяжки тела вис на турнике до 2 минут. :clap:

Аватара пользователя
isogi
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 25 янв 2014, 18:23
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Очень важно соблюдать режим питания, режим сна ( можно легко научится ), употребление воды (не чая или других напитков, а именно воды) и конечно все это совмещать с любым видом спорта. Обязательно нужно развиваться духовно, и вы забудете про поиск диет, либо каких нибудь супер упражнений или мега тренажеров.
Аватара пользователя
stastsa
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 02 фев 2014, 13:11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Метод ваш не плох, но я бы усиленно бегала бы, и каталась на велосипеде. Прекрасный пресс и отличная физическая форма.

Аватара пользователя
danet
 
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 27 янв 2014, 11:16
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

danet писал(а):Метод ваш не плох, но я бы усиленно бегала бы, и каталась на велосипеде. Прекрасный пресс и отличная физическая форма.

Во-первых, смущает "я бы..." - что вам мешает? Бегайте на здоровье, и катайтесь на велосипеде. Только учтите, что красивый пресс при беге и катании на велосипеде у вас не появится, т.к. при этих видах нагрузок работают совсем другие группы мышц.
Насчет пилатеса тоже удивлена, что его используют "на закуску". Я после пилатеса домой иду на трясущихся ногах. Видимо, кому-то не повезло с тренером, который не знает, что такое настоящий пилатес. Если вы не скачете, как на аэробике, это не значит, что нет нагрузки.
Аватара пользователя
valencia
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 27 янв 2014, 12:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

А я приверженка тяжелых весов (штанги, гири, гантели) и бассейна. Первые очень быстро формируют рельеф и укрепляют мышцы, а бассейн, в свою очередь, является неплохой альтернативой бегу, хорошо способствует упругости кожи.
Аватара пользователя
kristi
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 28 янв 2014, 12:39
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Добрый день! Могу ещё от себя добавить, что неплохой нагрузкой на "лишние кило" - как раз и есть занятия на велосипеде. Вот , недавно себе приобрела женский велосипед, чтобы при наступлении весенний деньков совершать приятные велопрогулки по паркам и улицам своего города. Ведь занятие в душных фитнес залах в тёплое время года- это , я думаю, плохая идея.
Аватара пользователя
Robo1981
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 23 фев 2014, 14:06
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Nenya6 писал(а):Я с вами полностью согласна. Чем больше видов фитнеса используется, тем интересней, эффективней и легче сбросить лишний вес. Когда я после очередных праздников начинаю заниматься фигурой, тоже предпочитаю ходить на несколько видов фитнеса. Мне нравится для начала занятия по аэробике, шейпингу. а на закуску для расслабления пилатес.

только колонетики не хватает)
Аватара пользователя
Astrovskaya103
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 16 мар 2014, 19:13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Здорово, когда есть подруга, с которой можно заниматься фитнесом вместе. Я тоже не могу заниматься одна, нет ни настроя, ни желания. Поэтому хожу в зал, где есть единомышленники.
Аватара пользователя
Melena
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 21 июл 2013, 16:07
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Худеем