Можно ли сидеть на диете во время грудного вскармливания?

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
За беременность я набрала приличное количество кг. В первые пару месяцев после родов несколько кг ушли сами по себе, но потом они, почему-то, вернулись. Я грешу на гормональные перемены в моем организме. Но время идет, ребенок растет, а лишнее не уходит. На спорт зал времени нет, да и ребенка не с кем оставить. Вот я и задумалась о диете. Есть ли такова, и можно ли вообще кормящей маме сидеть на диете?
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
AlIoNa193
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 08 дек 2013, 22:05
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Диету соблюдать можно, главное сбалансировать в свой дневном пищевой рацион таким образом, что бы вы получали все необходимые минералы, витамины, аминокислоты, белки, жиры, и углеводы.

Аватара пользователя
katy
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 22 окт 2013, 12:09
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

После родов организм должен восстанавливаться, не стоит сильно себя изматывать диетами. Прибавить в весе после рождения ребенка можно – естественный процесс!
Аватара пользователя
Dobkin
 
Сообщения: 103
Зарегистрирован: 06 янв 2014, 06:36
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Я плотно занимаюсь темой диет, в том числе и индивидуальным подбором. Так вот, сколько мне не попадалось рекомендаций по данному вопросу, разработанных медиками, а не маркетологами, то обычно в период лактации не рекомендуют ограничивать поступление полезных веществ в рацион. Ведь питаться нужно и вам, и малышу. Но могу авторитетно посоветовать методику Елены Малышевой. Не диету, а именно общие советы относительно питания.
Аватара пользователя
asya_24
 
Сообщения: 156
Зарегистрирован: 07 янв 2013, 08:54
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Не думаю, что Вы должны торопиться с диетами или раньше времени бросать кормление грудью. Очень может быть, что после естественного, своевременного (как природой лично Вам заложено) ухода молока, произойдет очередная перестройка организма, и вес сам стабилизируется. Нет, тогда Вы будете его создавать сами, уже совершенно не рискуя здоровьем малыша.
Аватара пользователя
Ёлка
 
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 04 окт 2013, 08:55
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

А если не сидеть на изнурительных диетах, а просто по максимуму исключить булочки, пирожки, конфетки, жареную картошку и прочие вредные продукты? Ведь речь не идет о сокращении потребления витаминов и микроэлементов. Этого ни вам ни ребенку действительно сейчас не нужно.
Вместо жареного мяса или котлеты съешьте отварную грудку. Вместо печеньки с чаем - яблоко и т.д.

Больше чем уверена, что с таким питанием (а изнуряющей диетой это никак не назовешь) вы скинете несколько килограммов. Более того, она будет полезна и вам, и ребенку.

Аватара пользователя
Киара
 
Сообщения: 340
Зарегистрирован: 05 сен 2013, 13:05
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Конечно, можно. Главное, чтобы диета была полноценной - не увлекаться моно-диетами типа кремлевки, которая жесткая и подразумевает отказ от фруктов и молочки на первом этапе, а вот щадящая сбалансированная система минус 60 от Екатерины Миримановой- самое милое дело.
Веду женский блог и магазин натуральной болгарской косметики и белья Moll4all.ru
Аватара пользователя
Anechka78
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 20 фев 2014, 18:45
Откуда: Болгария
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Конечно можно найти сбалансированную диету, в которой все продукты предусмотрены, но посмотрите на то, как будет вести себя ваш малыш во время этой диеты. Потому что ребенок в данный момент это главное, а лишние кило уйдут.
Аватара пользователя
byravlik
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 14 апр 2014, 18:05
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Худеем